2010年04月09日
ハーブ入浴でリラックス～
日本の春は、新しい生活がスタートして、
慣れない環境の中、何かと気苦労も多くなるもの。
ストレスを感じることも多いのでは？
すごく疲れているはずなのに、夜は環境の不安などからよく眠れず、
昼は却って眠くなり、仕事や学業に支障をきたすという悪循環。
そんな時のおすすめは、入浴です。
お風呂でゆったりラックス。
４０℃くらいの、少し温めのお湯が最適と言われています。
心も身体もスッ～と軽くなっていきますよ。
ぬるま湯は、副交感神経の働きをよくし、
心身をリラックスさせてくれるのです。
ちなみに、肩までしっかり湯につかる方が
リラックス感が得られるようです。
お好きな入浴剤を入れたり、
音楽をかけたり、本を読んだりするのもいいですよね。
入浴剤は何も高いものでなくてもだいじょうぶです。
ちなみに私が昨日入れたのは、
花王バプのカモミールです。
気分がほぐれる香りだそうですよ。
これらの入浴剤は、市販のもので、
高くても１回50円しないくらいです。
1日、頑張った自分や家族に、
それくらいのご褒美はいいですよね。
慣れない環境の中、何かと気苦労も多くなるもの。
ストレスを感じることも多いのでは？
すごく疲れているはずなのに、夜は環境の不安などからよく眠れず、
昼は却って眠くなり、仕事や学業に支障をきたすという悪循環。
そんな時のおすすめは、入浴です。
お風呂でゆったりラックス。
４０℃くらいの、少し温めのお湯が最適と言われています。
心も身体もスッ～と軽くなっていきますよ。
ぬるま湯は、副交感神経の働きをよくし、心身をリラックスさせてくれるのです。
ちなみに、肩までしっかり湯につかる方が
リラックス感が得られるようです。
お好きな入浴剤を入れたり、
音楽をかけたり、本を読んだりするのもいいですよね。
入浴剤は何も高いものでなくてもだいじょうぶです。
ちなみに私が昨日入れたのは、
花王バプのカモミールです。
気分がほぐれる香りだそうですよ。
これらの入浴剤は、市販のもので、
高くても１回50円しないくらいです。
1日、頑張った自分や家族に、
それくらいのご褒美はいいですよね。
